६ महिनापछि बच्चालाई के खुवाउने? 

काठमाडौं। जब बच्चा जन्मन्छ, आमाको दूध सबैभन्दा पहिले बुबाको हुन्छ। बच्चालाई आमाको दूधबाट पर्याप्त पोषण प्राप्त हुन्छ। त्यसैले बच्चालाई करिब ५ देखि ६ महिनासम्म आमाको दूध मात्र खुवाउनुपर्छ । त्यसपछि बच्चालाई खुवाउन थालिन्छ। तर बच्चालाई रोटी तरकारी वा दाल भात सिधै खुवाउन थालेको छैन। 

सुरुमा बच्चालाई यस्ता खानेकुरा खुवाइन्छ, जुन उनीहरू सजिलै पच्छन्।  र जसले उनीहरूको शारीरिक विकासमा मद्दत गर्छ। अर्थात् सुरुमा बालबालिकालाई सधैं स्वस्थ रहन भिटामिन र खनिज युक्त खानेकुरा खुवाइन्छ । पहिलो पटक आमा बन्ने महिलाको मनमा अक्सर प्रश्न हुन्छ कि ६ महिनापछि बच्चालाई के खुवाउने? बच्चाहरु को लागी खुवाइने केहि खानाहरू यस्ता छन्। 

मुग दाल खिचडी

बच्चा ६  महिनाको छ भने उसलाई मुगको दालको खिचडी खुवाउन सकिन्छ। यसका लागि मुगको दाल र चामल उमाल्नुपर्छ। त्यसपछि घिउ हाल्नेपर्छ। बच्चालाई यो स्वादिष्ट खिचडी खुसी साथ खान मन लाग्छ। मुगको दाल खिचडी खाँदा बच्चालाई पर्याप्त पोषण मिल्छ । यसले गर्दा बच्चाको विकास पनि छिटो हुन्छ ।

स्याउ प्यूरी

एप्पल प्यूरी ६ महिनाको बच्चालाई पनि दिन सकिन्छ। एप्पल प्यूरीमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ । यसमा भिटामिन र मिनरल्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । बच्चालाई दैनिक स्याउको प्यूरीको सानो मात्रा खुवाउन सकिन्छ। यसका लागि एउटा स्याउ लिने। त्यसलाई छेकेर बीउ निकालेर भाप गर्ने। त्यसलाई मिश्रण गर्ने र बच्चालाई खुवाउन सकिन्छ।

ओट मिल प्यूरी

साना बालबालिकालाई दालको प्यूरी खुवाउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको लागि दाल राम्रोसँग पकाउनुपर्छ। दाललाई पिस्ने र त्यसपछि दूधमा पकाउने। यसमा केरा वा अन्य फलहरू पनि थप्न सकिन्छ। बच्चाहरूलाई दिनहुँ ओट मिल प्यूरी खुवाउँदा उनीहरूको शारीरिक विकास छिटो हुन्छ। यसका साथै बालबालिकाको पाचन क्रिया पनि सही हुन्छ ।

ब्रोकाउली प्यूरी

ब्रोकाउली पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा धेरै प्रकारका भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ । त्यसैले साना बच्चाहरूलाई ब्रोकाउली प्यूरी खुवाउनु धेरै फाइदाजनक हुन्छ। ब्रोकाउली प्यूरी बनाउँदा आफ्नो बच्चालाई खुवाउन सकिन्छ ।  यसले उसलाई सधैं स्वस्थ राख्छ। यसका लागि ब्रोकाउलीलाई सानो टुक्रामा काट्नुपर्छ। अब ब्रोकाउलीका टुक्राहरू पकाउनुपर्छ र तिनीहरूलाई मिश्रण गर्नुपर्छ। यो प्यूरी बच्चाको नियमित आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। बच्चालाई अन्य कुनै तरकारीको प्यूरी पनि खुवाउन सकिन्छ।

दाल पानी

दालमा सबै आवश्यक भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । त्यसैले दाल बुढा बुढीका लागि मात्र होइन बालबालिकाका लागि पनि आवश्यक हुन्छ । बच्चालाई स्वस्थ राख्न दाल खुवाउनुपर्छ। यसका लागि मुग वा अन्य कुनै दाल खान सकिन्छ। दाललाई राम्ररी उमाल्ने। दाल पानीमा पूरै घुल्छ, दाललाई चम्चाको मद्दतले बच्चालाई खुवाउन सकिन्छ।