के तनावका कारण एसिडिटी हुन सक्छ?
काठमाडौं । पेटमा ग्यास र एसिडिटीको समस्या अनियमित खानपान र असन्तुलित जीवनशैलीका कारण हुने गर्छ । यो समस्याबाट बच्न अधिकांश मानिसले घरेलु उपाय अपनाउने गर्छन् । खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्ने, धेरै मसलादार र भुटेको खानेकुरा खाने र धुम्रपान आदिका कारण एसिडिटी र एसिड रिफ्लक्सजस्ता समस्या हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।
एसिडिटी र एसिड रिफ्लक्स धेरै कष्टकर समस्या हो। यस्ता समस्यामा बिरामीले पेट दुख्ने, पेट छाती, खानाको पाइपमा जलन हुने जस्ता गम्भीर समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । खाने बानीले मात्र नभई अत्यधिक मानसिक तनावका कारण पनि एसिडिटीको खतरा हुन्छ ।
तनावले पाचन प्रणालीमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। यसका कारण पाचन प्रणाली कमजोर हुनुका साथै पेटसम्बन्धी समस्याको जोखिम पनि बढ्छ । अत्यधिक तनाव र मानसिक समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई अपच, वाकवाकी, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम जस्ता धेरै गम्भीर समस्याहरूको जोखिम हुन्छ।
तनावका कारण एसिडिटीको समस्या दिमागको आन्द्राको सम्पर्कका कारण हुने गर्छ। आन्द्रामा हुने न्यूरोन्सले स्नायु प्रणालीमार्फत मस्तिष्कमा सिग्नल पठाउँछन्। धेरै तनाव वा चिन्तित हुँदा, यी न्युरोनहरूले गामा एमिनोब्युटिरिक एसिड (जीएबीए) नामक न्यूरोट्रान्समिटर उत्पादन गर्छन्, जसले पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ।
ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) सहित धेरै समस्याहरू तनावबाट उत्पन्न हुन्छन्। जसका कारण एसिडिटी मात्र नभई एसिड रिफ्लक्स, अपच, कब्जियत र पेटमा ग्यास जस्ता समस्या हुने खतरा हुन्छ । एसिडिटीका लागि तनाव बाहेक अन्य कारणहरु यस्ता छन् ।
अत्यधिक रक्सी खाने
धुम्रपान र सुर्ती सेवन गर्ने
अत्यधिक नुन प्रयोग गर्न
मोटोपन वा तौल बढ्ने समस्या
खाने डिसअर्डर
निष्क्रिय जीवनशैली
पाचन प्रणाली रोग
यी सबै बाहेक तनावका कारण खाने बानी पनि परिवर्तन हुन्छ । तनावमा, व्यक्तिले धेरै मसलादार वा फास्ट फूडहरू खान थाल्छ, जसका कारण एसिड रिफ्लक्सलगायत धेरै गम्भीर समस्याहरूको जोखिम बढ्छ। किनभने शरीर तनावग्रस्त हुन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीले आरामको खोजीमा खाने बानीहरू परिवर्तन गर्दछ।
पेटमा एसिडिटी वा ग्यास बन्ने समस्याबाट बच्न थोरै खाना खानुपर्छ । एकै पटक ठूलो थाल खानुको सट्टा धेरै पटक खाना खानुपर्छ । लामो समयसम्म खाना छाड्दा पनि पेटमा ग्यासको समस्या हुन सक्छ । यस बाहेक लामो समयदेखि यो समस्या छ भने सबैभन्दा पहिले चिकित्सकको सल्लाह र उपचार गर्नुपर्छ । सही समयमा उपचार गर्नाले यो समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
