जन्माष्टमीको व्रतमा के खाने र के नगर्ने

कृष्ण जन्माष्टमी देशभर हर्षोल्लासका साथ मनाइँदैछ । यस दिन धेरैले व्रत बसेर भगवान कृष्णको पूजा गर्ने गर्छन् । भगवान कृष्णका भक्तहरू वर्षभरि यो व्रतको पर्खाइमा रहने गर्दछन् । यो व्रत पूर्ण भक्तिपूर्वक राख्दा सबै मनोकामना पूरा हुने जनविश्वास छ । 

जन्माष्टमीको व्रतमा खानपानमा ध्यान दिनु जरुरी छ । किनभने यो व्रत अन्य व्रतको तुलनामा कठिन हुन्छ । यो व्रत राति १२ बजेपछि मात्र तोडिन्छ । यस व्रतमा आहारमा यस्ता चीजहरू समावेश गर्न सकिन्छ। जसले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र कमजोरी पनि हटाउँछ। 

जन्माष्टमीको व्रतमा के खाने ?

ताजा फल

जन्माष्टमीको व्रत निकै लामो छ । यस्तो अवस्थामा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न र कमजोरी हटाउन खानामा ताजा फलफूल अवश्य समावेश गर्नुपर्छ । ताजा फलफूलको सेवनले पेट हलुका, पचाउन सजिलो हुनुका साथै शरीरलाई शक्ति पनि मिल्छ । केरा, स्याउ र सुन्तला आदि फलफूलमा खान सकिन्छ ।

मखाने

जन्माष्टमीको व्रतमा पनि मखाने सेवन गर्न सकिन्छ ।  मखानेले शरीरमा ऊर्जा प्रदान गर्नुका साथै शरीरको कमजोरी पनि हटाउँछ । मखाने खाँदा लामो समयसम्म पेट भरिपूर्ण रहनुका साथै शरीर पनि स्वस्थ रहन्छ । 

दूध र दही

जन्माष्टमीको व्रतमा दूध र दहीको पनि सेवन गर्न सकिन्छ । दूध पिउनाले शरीरमा उर्जा मिल्छ र पेट लामो समयसम्म भरिन्छ । अर्कोतर्फ दहीको सेवनले तिर्खा कम हुन्छ। शरीरमा हाइड्रेटेड रहन्छ र पेट पनि हल्का रहन्छ। यसको लस्सी बनाएर पिउन पनि सकिन्छ ।

जन्माष्टमीको व्रतमा के नखाने?

चिया र कफी

जन्माष्टमी व्रतमा धेरैजसो मानिसले दिनको सुरुवात चिया र कफी पिएर दिनभर २ देखि ३ पटक सेवन गर्छन् । व्रत बस्दा पेट खाली हुन्छ । यस्तो अवस्थामा चिया र कफी पिउँदा पेटमा ग्यास, अपच र एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा जन्माष्टमीको व्रतमा बढी चिया र कफी पिउनु हुँदैन ।

मांसाहारी खाना

जन्माष्टमी मा भगवान कृष्णको पूजा गरी व्रत बस्नुपर्छ । यो व्रतमा मांसाहारी खाना खानु हुँदैन । यसो गर्दा व्रत तोड्न सकिन्छ ।

प्याज र लसुन

जन्माष्टमी व्रतमा लसुन र प्याज पनि खान निषेध गरिएको छ । यी खानेकुरा तामसिक वर्गमा आउँछन्, यसको सेवनले शरीरमा गर्मी बढ्छ । यस दिन सात्विक भोजन मात्र सेवन गर्नुपर्छ ।

जन्माष्टमीको व्रतको लागि महत्त्वपूर्ण टिप्स

जन्माष्टमी व्रत बस्नुअघि बिहानै यस्ता चिजको सेवन गर्न सकिन्छ। जसले गर्दा तिर्खा कम लाग्छ र लामो समयसम्म पेट भरी रहन्छ ।

यो व्रतमा नरिवलको पानी पिउन सकिन्छ ।

जन्माष्टमी व्रतमा धेरै शारीरिक क्रियाकलाप नगर्ने। यसो गर्दा शरीरमा कमजोरी महसुस हुन सक्छ।

जन्माष्टमीको व्रतमा बनाइएको प्रसाद घरमै बनाउनुपर्छ । यसो गर्नाले बाहिरको खानाबाट बच्न सकिन्छ।

उपवासमा तरल आहार समावेश गर्नुपर्छ ।