मेवा खानुका फाइदा मुटु देखि छालासम्म 

मेवा धेरै स्वस्थ फलहरू मध्ये एक हो। धेरैजसो मानिसले पेटलाई स्वस्थ राख्न यसलाई खाने गर्छन् तर के यो पेटका लागि मात्रै फाइदाजनक छैन।

मेवाले सम्पूर्ण शरीरलाई स्वस्थ राख्छ । यो हृदय र हड्डी सम्म एक दृढ साथी हो। त्यसैले डाइटिशियनहरूले बारम्बार मेवा खाने सल्लाह दिन्छन्।

मेवाले सम्पूर्ण शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ । मेवा यस्तो फल हो जुन पेटलाई स्वस्थ राख्नको लागि प्रायः खाइन्छ । तर यो यसको मात्र फाइदा होइन। मेवामा पाइने ६ पौष्टिक तत्वहरु यस्ता छन्। 

हड्डी कमजोर हुनेछैन

मेवाले पुरै शरीरलाई फाइदा पुग्ने भएकाले यसको प्रभाव हड्डीमा पनि देखिन्छ । मेवामा क्याल्सियम र आइरनको मात्रा कम हुँदाहुँदै पनि यसमा पाइने फस्फोरसले हड्डीको धेरै ख्याल राख्छ। 

 तर मेवा दूध संग खानु हुँदैन। मेवा दुध वा दूधबाट बनेको कुनै पनि चीजसँग खाइयो भने एसिडिक हुन्छ । त्यसपछि यसको प्रभाव शरीरमा पनि देखिन्छ । त्यसैले यी दुई चिज कम्तिमा आधा घण्टाको दूरीमा खानुपर्छ ।

मुटुको लागि रामे

मेवामा फाइबर, पोटासियम, एन्टिअक्सिडेन्ट र धेरै भिटामिन पाइन्छ। यसमा पाइने उच्च फाइबरले कोलेस्टेरोललाई नियन्त्रणमा राख्छ। कोलेस्टेरोल कायम रहँदा मुटुसम्बन्धी रोगहरू पनि टाढा रहन्छन्। त्यसैले आफ्नो मुटुको ख्याल राख्न मेवा खानुपर्छ।

 प्रतिरक्षा बूस्टर 

भिटामिन सी को महत्व मेवामा नै लुकेको छ । यसमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । त्यसैले यो फललाई रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने फल पनि भनिन्छ । यही कारणले गर्दा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने कुरामा डाक्टरहरूले मेवा खान सल्लाह दिन्छन् ।

रंगमा लुकेको स्वास्थ्यको रहस्य

विभिन्न रंगका फलफूलले पनि विभिन्न फाइदा बताउने गरेको छ । मेवाको रंगमा पनि त्यस्तै स्वास्थ्यको रहस्य लुकेको छ । मेवा प्रायः पहेँलो वा सुन्तला रंगको हुन्छ । यस्ता रंगहरूमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले सुजन रोक्न मद्दत गर्छ।

यी रंगीन फलफूलमा भिटामिन ए, भिटामिन सी, पोटासियम र बिटा क्यारोटिन पनि हुन्छ । यी पोषक तत्वहरू छालालाई यस्तो हुन्छन्

विषाक्त पदार्थ हटाउन र आँखा स्वस्थ बनाउन 

भिटामिन ए आँखाको लागि विशेष गरी लाभदायक छ। मेवा  एउटा यस्तो फल हो जसले पेट सफा गर्ने काम पनि गर्छ । पेट सफा भएमा शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक तत्व पनि बाहिर निस्कन्छ ।

वास्तवमा यसमा रहेको फाइबरले यो प्रक्रिया पूरा गर्छ र टक्सिनलाई शरीरमा रहन दिँदैन । त्यसैले यो स्वास्थ्यको लागि उत्तम फल हो ।

 पपिइन छाला को एक मित्र हो

मेवामा पाइने पपिइन  इन्जाइम छालाको लागि राम औषधि जस्तै हो। यो इन्जाइमले छालालाई पुरानो हुन दिदैन।

छालामा एक्ने, टेनिङ आदिको प्रभाव देखिँदैन। यसको प्रभावले मृत छाला पनि हट्छ।