कब्जियतको समस्या हटाउने उपाय
काठमाडौं । बिहान पेट राम्ररी सफा गरियो भने दिन राम्रोसँग बित्छ । तर कब्जियतको समस्या भएमा वा कुनै कारणले पेट राम्रोसँग सफा भएन भने अन्य काम गर्न गाह्रो हुन्छ । कब्जियतका कारण मानिसले दिसालाई राम्ररी निस्कन नसक्ने भएकाले एसिडिटी, पेट फुल्ने, पेट भारी हुने जस्ता स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ। यस समस्याबाट छुटकारा पाउन जिरा, अजवाइन र सौंफको धुलोलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ।
कब्जियतको समस्यामा जीरा, अजवाइन र सौंफको धूलो खाँदा हुने फाइदा
पाचनमा सहयोगी
जीरा, अजवाइन र सौंफ तिनीहरूको पाचन गुणहरूको लागि परिचित छ। यसको सेवनले पाचन इन्जाइमको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न र खाना सजिलै पचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
फाइबर
राम्रो आन्द्राको स्वास्थ्य कायम राख्न र कब्जियतबाट बच्नको लागि पर्याप्त फाइबरको सेवन महत्त्वपूर्ण छ। जीरा, अजवाइन र सौंफ आहार फाइबरको राम्रो स्रोत हो। फाइबरले आन्द्राको चाललाई सहज बनाउन मद्दत गर्छ।
कार्मिनिटिभ गुणहरू
जीरा, अजवाइन र सौंफमा कार्मिनेटिभ प्रभाव हुन्छ, जसको मतलब तिनीहरूले पाचन पथमा ग्यास र ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ। यिनको सेवनले आन्द्रालाई सहज बनाउन मद्दत गर्छ।
एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणहरू
यी सामग्रीहरूमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन सक्छन्, जसले सम्भावित रूपमा पाचन पथमा सुजनलाई शान्त पार्न र पेटको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ।
जीरा, अजवाइन र सौंफको धुलो खाने तरिका
पानीसँग एक गिलास मनतातो पानीमा मिसाएको पाउडर मिसाएर पिउने।
खानाको साथ यसलाई सलाद, सूप वा अन्य परिकारमा खानामा थप्नुपर्छ।
चियाको रूपमा तयार भएको धुलोलाई पानीमा मिसाएर केही मिनेट उमालेर छान्नुपर्छ र त्यसपछि त्यो पानीलाई चियाको रूपमा पिउनुपर्छ।
