रजोनिवृत्ति र तिनीहरूको सत्यता बारे सात मिथकहरू
विश्व रजोनिवृत्ति दिवस हरेक वर्ष अक्टोबर १८ मा मनाइन्छ। यसको उद्देश्य जनचेतना फैलाउनु मात्र होइन, यसबाट गुज्रिरहेका लाखौं महिलाहरूका वरपरका सबै गलत धारणाहरूलाई तोड्नु पनि हो।
विश्वभर महिनावारी रोकिएका महिलाको संख्या बढ्दै गएको छ । यसको पछाडिको कारण अहिले महिलाको आयु लामो हुँदै गएको छ ।
सन् २०२१ मा ५० वर्ष वा माथिका महिलाको जनसंख्या विश्वभरका कुल महिला र केटीहरूको २६ प्रतिशत थियो। संयुक्त राष्ट्रसंघको तथ्यांकअनुसार १० वर्षअघि यो संख्या २२ प्रतिशत थियो।
रजोनिवृत्ति कुनै पनि महिलाको जीवनको एक सामान्य चरण हो, तर त्यहाँ गलत जानकारी छ।
रजोनिवृत्तिको बारेमा मिथकहरू संसारभर छन्। हामी यस्तै सात भ्रम र तिनको सत्यता बताइरहेका छौँ ।
रजोनिवृत्ति सबै महिलाको लागि समान छ
महिलाहरुमा हर्मोन परिवर्तन सामाजिक सांस्कृतिक, जैविक र जीवनशैली जस्ता धेरै कारकहरुमा निर्भर गर्दछ। यी परिवर्तनहरू महिलादेखि महिलामा उनको जीवनशैलीमा निर्भर हुन सक्छन्।
रजोनिवृत्ति ५० वर्ष पछि हुन्छ
महिनावारी बन्द हुने औसत उमेर ५१ वर्ष हो, तर यो ४० देखि ६० वर्षको बीचमा जुनसुकै बेला सुरु हुन सक्छ। यो विभिन्न क्षेत्र र जातीय समूहहरूमा निर्भर गर्दछ।
वजन वृद्धि अपरिहार्य छ
रजोनिवृत्तिको प्रभावलाई छाड्दा पनि बढ्दो उमेरसँगै शरीरको मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ। त्यसैले तौल नियन्त्रण बाहिर नजाओस् भनेर डाक्टरहरूले नियमित व्यायाम र सन्तुलित आहार खान सल्लाह दिन्छन्।
तातो चमकहरू सामान्य छन्
तातो चमक अचानक तीव्र गर्मी महसुस) सामान्य छ तर यसले हरेक महिलालाई असर गर्दैन। यो रजोनिवृत्तिको पहिलो दुई वर्षमा धेरै सामान्य हुन्छ र सात वर्ष पछि रोकिन्छ।
यौन इच्छा रोकिन्छ
योनि सुख्खापन, यौन इच्छाको कमी र तनावले यौन सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। तर, असल डाक्टरको सहयोग र आफ्नो पार्टनरको सहयोगले महिलाहरूले आफ्नो यौन जीवन सामान्य रूपमा बाँच्न सक्छन्।
डिप्रेसन, चिन्ता र मुड स्विंगहरू
रजोनिवृत्तिले तनाव (डिप्रेसन) निम्त्याउँदैन, तर रजोनिवृत्तितर्फ लाग्ने महिलाहरूमा निद्राको कमी र तातो फ्ल्यासहरू सामान्य छन्, जसले गर्दा उनीहरूलाई कहिलेकाहीँ चिडचिडा महसुस हुन सक्छ।
हर्मोन थेरापीले स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँछ
हर्मोनको प्रयोगले महिलालाई स्तन क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ । तर यसले हृदय रोगको जोखिम पनि कम गर्छ। धेरै अध्ययनहरूले हर्मोन प्रयोगका फाइदाहरू ६० वर्ष भन्दा कम उमेरका महिलाहरूका लागि हानिहरू भन्दा बढी हुन्छन् जसलाई मध्यम वा गम्भीर तातो चमक हुन्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।
रजोनिवृत्ति के हो?
रजोनिवृत्ति महिनावारी भएका महिलाहरूले उमेर बढ्दै जाँदा उनीहरूको यौन हर्मोनमा परिवर्तन हुन्छ। अण्डाशयले हरेक महिना अण्डा उत्पादन गर्न बन्द गर्छ र एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ। रजोनिवृत्ति सामान्यतया ४५ देखि ५५ वर्षको बीचमा हुन्छ, तर कतिपय महिलामा यो भन्दा चाँडो हुन्छ।
यदि महिलालाई लगातार १२ महिनासम्म महिनावारी हुँदैन भने त्यसलाई रजोनिवृत्ति भनिन्छ । यसले महिलाको प्रजनन क्षमता समाप्त भएको संकेत गर्छ।
तर रजोनिवृत्ति रातारात हुँदैन। यो क्रमिक प्रक्रिया हो। औसतमा एक महिला सात वर्षसम्म यो अवस्थाबाट गुज्रिन्छन् तर कतिपय महिलामा भने १४ वर्षसम्म पनि यो चरणबाट गुज्रिन्छन् ।
रजोनिवृत्ति तीन चरणमा हुन्छ।
पहिलो प्रि मेनोपज हो । जसले ३० देखि ४० वर्ष उमेरका महिलाहरूलाई असर गर्छ। यस अवधिमा महिलाहरूको मासिक महिनावारी हुन्छ, तर एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तर धेरै पटक परिवर्तन हुन थाल्छ।
दोस्रो पेरी मेनोपज हो । जसले महिलाहरूमा प्रजनन क्षमताको अन्त्य गर्दछ। यस अवधिमा तिनीहरूको एस्ट्रोजन स्तर द्रुत रूपमा घट्छ। यस अवस्थामा, महिनावारी अनियमित हुन्छ र कहिलेकाहीँ महिलाको महिनावारी हुँदैन, वा यो छोटो समयको लागि हुन्छ, वा यो लामो समयसम्म रहन्छ। महिलामा हलचल, बेचैनी र निद्रा नपुग्ने जस्ता गुनासो पनि हुन सक्छन् ।
तेस्रो र अन्तिम चरण भनेको रजोनिवृत्तिपछिको हो । जसमा महिलाहरूलाई लगातार १२ महिनासम्म महिनावारी हुँदैन। यस अवधिमा, पेरीमेनोपजको समयमा महसुस हुने लक्षणहरू पनि कम हुन थाल्छन्।
विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार रजोनिवृत्तिका ४८ भन्दा बढी विभिन्न लक्षणहरू छन्।
सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्
तातो फ्ल्यास र निद्राको समयमा भारी पसिना
महिनावारी चक्रमा परिवर्तन र महिनावारीको क्रमशः समाप्ति
योनि सुख्खा हुनु, यौन सम्पर्क गर्दा दुख्नु
सुत्न कठिनाई वा निद्राको कमी
मुड स्विङ्, तनाव वा चिन्ता
हड्डी कमजोर हुन जान्छ, जसले फ्र्याक्चरको जोखिम बढाउँछ
महिलाहरू प्रायः एकाग्रताको कमी र कमजोर स्मरणशक्तिको गुनासो गर्छन् । जसलाई सामान्यतया मस्तिष्क कुहिरो भनिन्छ। यसका साथै जोर्नी दुख्ने र छाला सुख्खा हुनु पनि लक्षण हुन् ।
यी लक्षणहरू प्रत्येक महिलामा देखिँदैनन्, तर ७५ प्रतिशत महिलाहरू यसको सामना गर्छन्।
