बालबालिकालाई चिउरा खुवाउनुको फाइदाहरु
काठमाडौं । चिउरा शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । नरम हुने भएकाले बालबालिकाले पनि सजिलै खान सक्छन् । बालबालिकाका लागि चिउरा पौष्टिकताले भरिपूर्ण हुन्छ र सजिलै पच्छ । यसमा सोडियम, पोटासियम, फाइबर र प्रोटिन जस्ता धेरै प्रकारका पोषक तत्वहरू पाइन्छ। यसको सेवनले बालबालिकाको पेट सजिलै भर्ने मात्र होइन शरीरलाई शक्ति पनि मिल्छ ।
यसले बच्चाहरूमा कब्जियत र ग्यास जस्ता पेटको समस्याबाट राहत दिन्छ। चिउरा खाँदा बालबालिकालाई ऊर्जा मिल्छ र लामो समयसम्म स्वस्थ रहन्छ । चिउरा १ वर्षका बालबालिकालाई सजिलै खुवाउन सकिन्छ । चिउरा ग्लुटेन फ्री फूडको श्रेणीमा आउँछ। यस्तो अवस्थामा यसको सेवनले बच्चालाई कुनै पनि प्रकारको खानाको एलर्जी हुँदैन । यसले बालबालिकाको शरीरको कमजोरी हटाएर स्वस्थ राख्छ ।
चिउरा सजिलै पकाइन्छ र यसको पौष्टिकता बढाउन यसमा तरकारी पनि हाल्न सकिन्छ। चिउरा खानुका केहि फाइदाहरु यस्ता छन् ।
शरीरको कमजोरी हटाउँछ
बालबालिकालाई चिउरा खुवाउँदा शरीरको कमजोरी हट्नुका साथै शक्ति पनि मिल्छ । चिउरामा आइरन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले बालबालिकाको शरीरमा हुने एनीमियालाई हटाउँछ । यसले बालबालिकाको शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर पनि कायम राख्छ ।
पाचन प्रणालीको लागि लाभदायक
पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्न बालबालिकालाई चिउरा खुवाउन सकिन्छ । यसमा पाइने फाइबरले कब्जियतबाट राहत प्रदान गर्छ र दिसालाई नरम बनाउँछ। पोहा बालबालिकाको पेटमा सजिलै पचिन्छ र पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ । बालबालिकालाई पोहा खुवाउँदा पेट हल्का हुन्छ ।
कार्बोहाइड्रेटमा धनी
बालबालिकालाई चिउरा खुवाउँदा शरीरमा उर्जा मात्रै मिल्दैन, थकान पनि हट्छ । चिउरामा कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्छ र बच्चाहरूलाई स्वस्थ राख्छ। यसको सेवनले बालबालिकाको शरीरको कमजोरी हट्छ ।
ग्लुटेन मुक्त
चिउरामा ग्लुटेनको मात्रा निकै कम हुन्छ । यस कारणले गर्दा खानामा एलर्जी हुने सम्भावना कम हुन्छ।
बलियो प्रतिरक्षा
बालबालिकालाई चिउरा खुवाउँदा धेरै किसिमका रोगबाट बच्न सकिन्छ । चिउरा बनाउन धेरै प्रकारका हरियो तरकारी प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको सेवनले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबुत बनाउँछ र धेरै प्रकारका रोगहरूबाट बचाउँछ।
बालबालिकालाई चिउरा खुवाउनुका धेरै फाइदाहरु छन् । तर, बालबालिकालाई चिउरा खुवाउनुअघि चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ ।
