पेट किन बाहिर निस्कन्छ? खाना बाहेक यी कारणहरू जिम्मेवार हुन सक्छन्?

मोटोपन र बढ्दो पेटको बोसो आजको समयको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। अस्वस्थ खानपान र खराब जीवनशैलीका कारण मानिसहरु मोटोपनाको सिकार भइरहेका छन् । बढ्दो मोटोपनाका कारण मधुमेह, उच्च रक्तचाप र कलेजो तथा मृगौला सम्बन्धी रोग लाग्ने जोखिम पनि बढेको छ । यस्ता रोगबाट बच्न तौल नियन्त्रणमा राख्नुपर्छ । तर तौल घटाउँदा पनि धेरैको पेट फुल्ने गरेको देखिन्छ । 

आजको समयमा अधिकांश मानिसहरू यो समस्याबाट पीडित छन्। पेट फुल्ने कारणले व्यक्तित्वमा मात्रै असर गर्दैन । यसले धेरै समस्या हुने खतरा पनि हुन्छ । पेट र शरीरसँग सम्बन्धित धेरै गम्भीर रोगका कारण पेट बाहिर निस्कन्छ । यस लेखमा विस्तृतमा जानौँ कि पेट किन बाहिर आउँछ र यसबाट बच्न के गर्नुपर्छ?

पेट किन बाहिर निस्कन्छ?

अनियन्त्रित खानपान र निष्क्रिय जीवनशैलीलाई मोटोपना र पेट निस्कनुको सबैभन्दा ठूलो कारण मानिन्छ । पेट वरिपरि बोसो जम्मा हुँदा पेट बाहिर निस्कन थाल्छ । यति मात्र होइन, पेटसँग सम्बन्धित अन्य धेरै समस्याहरू पनि यसको कारण हुन सक्छन्। पेट बाहिर निस्कनुमा यी कारणहरु जिम्मेवार छन्। 

पेट फुल्नु

हर्मोनल असन्तुलनको कारण

कब्जियत, अपच र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरू

पेट संक्रमण

धेरै तरल खाना र पानी खपत

बिहानको खाजामा अस्वस्थकर खानेकुरा खाने

राति भारी खानेकुरा खानु

अबेर रातिको खाना

पेट कम गर्ने  टिप्स 

पेटको बोसो घटाउन खानपान र जीवनशैलीमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । यो समस्याबाट बच्न सन्तुलित आहार सेवन गर्नुपर्छ । बिहानको खाजामा, बेलुकाको खाना समयमै र बेलुकाको खानामा हल्का खानेकुरा खानुपर्छ । यदि कब्जियत, अपच र पेट ग्यास जस्ता समस्याबाट ग्रसित भए डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ।

यसबाहेक डाइटमा फाइबर युक्त खानेकुरा समावेश गर्नुपर्छ। फास्ट फूड र अस्वस्थ्यकर चीजहरूको सेवन गर्नुपर्छ। यसबाहेक रक्सी सेवन बन्द गर्नुपर्छ। यी उपाय अपनाएमा पेट सम्बन्धी समस्या र फुल्ने समस्याबाट राहत मिल्छ ।