कुन समयमा फोन प्रयोग गर्नु सबैभन्दा खतरनाक हुन्छ?

सुत्नुअघि फोन प्रयोग गर्नु स्वास्थ्यका लागि राम्रो होइन । सुत्नुअघि घण्टौंसम्म फोन हेर्नुहुन्छ भने यो बानी बदल्नु राम्रो हुन्छ । वास्तवमा, युरोपेली स्पेस एजेन्सीमा प्रकाशित एक पोस्टमा अनुसन्धानका अनुसार रातमा मोबाइल वा अन्य कुनै इलेक्ट्रोनिक ग्याजेट प्रयोग गर्दा निद्रा हर्मोन मेलाटोनिनको उत्पादनमा बाधा आउँछ। जसका कारण मानिसलाई गहिरो निद्रा पर्दैन । यति मात्र होइन, बिहान ढिलो उठ्दा पनि ताजापन महसुस हुँदैन ।

अनुसन्धानमा भनिएको छ कि फोनको नीलो बत्तीले सुत्नुअघि मेलाटोनिन हर्मोनको स्रावलाई असर गर्छ । जसले निद्रामा समस्या ल्याउन सक्छ। त्यसैले सुत्नुभन्दा कम्तीमा ३०(६० मिनेटअघि फोन प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ। निद्रा राम्रो र गहिरो छ भनी सुनिश्चित गर्न, फोन प्रयोग सीमित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

नीलो प्रकाश के हो? 

यो अनुसन्धान स्पेस स्टेसनमा गरिएको हो।  रिपोर्टका अनुसार स्मार्टफोनको स्क्रिनबाट निस्कने नीलो प्रकाशले सुत्नुअघि सर्काडियन रिदमलाई असर गर्न सक्छ, जसले बिहानको तपाईंको प्राकृतिक प्रतिक्रियालाई असर गर्न सक्छ। सुत्नुअघि फोनको प्रयोग कम गर्नुपर्छ वा नीलो बत्ती कम गर्ने एप्स प्रयोग गर्नुपर्छ । जसले गर्दा राम्रो निन्द्रा पाउन सकिन्छ।

प्रतिवेदनले के भन्छ? 

यस अनुसन्धानले पृथ्वीमा जलवायु परिवर्तनले निद्रामा पनि नकारात्मक असर गरिरहेको देखाएको छ । युरोपियन स्पेस एजेन्सीले अन्तरिक्षमा निद्रासम्बन्धी अनुसन्धानले पृथ्वीमा निद्रासम्बन्धी समस्या समाधान गर्न सहयोगी साबित हुने विश्वास लिएको छ। अनुसन्धानको लागि, एक विशेष उपकरण सिर्जना गरिएको छ । जुन विशेष गरी व्यक्तिको निद्राको गुणस्तर निगरानी गर्न प्रयोग गरिन्छ। जसले रातभरि उनीहरूको मस्तिष्क गतिविधि ट्र्याक गर्न सक्छ।