आइभिएफ उपचार गर्दा के खाने र के नखाने? 

गर्भावस्था प्राकृतिक होस् वा आइभिएफ मार्फत  दुवै अवस्थामा खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। जब राम्रो आहारले अण्डाको गुणस्तर सुधार हुन्छ। यसले आइभिएफ मार्फत गर्भधारणको सफलता दर बढाउँछ। आइभिएफ उपचारको क्रममा अण्डा र शुक्रकीटलाई प्रयोगशालामा एकसाथ निषेचित गरिन्छ। त्यसपछि निषेचित अण्डा पाठेघरमा सारिन्छ। केहि दिन पछि, गर्भावस्था परीक्षण गरिन्छ। 

आइभिएफ  सफल बनाउनको लागि यस्तो आहार लिनुपर्छ, जसले अण्डाको गुणस्तर सुधार गरेर प्रजनन क्षमता बढाउँछ। आजकल धेरै दम्पतीहरू सन्तानको खुसी पाउन आइभिएफ  उपचारको सहारा लिइरहेका छन्। आइभिएफ  को समयमा के खाने र के नखाने ।  

आइभिएफ उपचार गर्दा के खाने?

हरियो सागसब्जी खाने

आइभिएफको तयारी गरिरहेको व्यक्तिले आफ्नो आहारमा हरियो पातदार तरकारीहरू समावेश गर्नुपर्छ। हरियो सागसब्जी मा एन्टिअक्सिडेन्ट, फोलिक एसिड र आइरनको मात्रा धेरै हुन्छ। आइभिएफ को समयमा दैनिक हरियो तरकारी खाए शरीरमा ऊर्जा राख्छ। हरियो सागसब्जी खाँदा शरीरमा पोषक तत्वको कमी पनि हट्छ । बन्दा गोभी, ब्रोकाउली, पालक आदिको सेवन गर्न सकिन्छ ।

मौसमी फलफूल खाने

तरकारीजस्तै फलफूल पनि पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ । आइभिएफ गराउँदै भए आहारमा मौसमी फलफूलहरू अवश्य समावेश गर्नुपर्छ। फलफूलमा भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। आइभिएफ को समयमा केरा, अनानास को सेवन लाभदायक हुन सक्छ। यी बाहेक सिट्रस फल र एभोकाडो पनि उपभोग गर्न सकिन्छ।

खानामा साल्मन माछा समावेश गर्ने

आइभिएफ  उपचार लिँदा कच्चा समुद्री खानाबाट बच्नुपर्छ। पकाएको साल्मन माछा खान सकिन्छ। यो ओमेगा(३ फ्याटी एसिडको राम्रो स्रोत हो। यसले शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ । साथै, यसले शरीरमा रक्तसञ्चारलाई पनि राम्रो बनाउँछ। तर सालमन माछालाई राम्ररी पकाएर खानुपर्छ ।

नट र बीउ खाने

आइभिएफ को समयमा नट र बीउको सेवन पनि धेरै लाभदायक छ। नट र बीउमा सबै आवश्यक पोषक तत्वहरू पाइन्छ। आइभिएफ को समयमा महिलाहरूलाई फलाम चाहिन्छ। यस्तो अवस्थामा नट र बीउको सेवन गरेमा आइरनको कमीलाई पूरा गर्न सकिन्छ । यसको सेवनले एनिमियाको जोखिम पनि कम हुन्छ । वास्तवमा शरीरमा आइरनको कमीका कारण अण्डाको गुणस्तर खस्किन सक्छ। यस्तो अवस्थामा आफ्नो आहारमा नट र बिउहरू समावेश गरे अण्डाको गुणस्तर सुधार हुनेछ।

उच्च प्रोटिन आहार लिने

आइभीएफको बेला उच्च प्रोटिन युक्त आहार लिनुपर्छ। विशेष गरी, यदि कुनै महिला पिसिओएस बाट पीडित र आइभिएफ गराइरहेका छन् भने, उसले प्रोटीनयुक्त आहार लिनुपर्छ। आइभिउफ को समयमा प्रोटिनको मात्रा बढाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको लागि डेरी उत्पादनहरू, बदाम र अण्डाहरू समावेश गर्न सकिन्छ।

आइभिएफ उपचार गर्दा के नखाने?

आइभिएफ  उपचारको क्रममा काँचो अण्डा खानबाट जोगिनु पर्छ। वास्तवमा, काँचो अण्डामा साल्मोनेला ब्याक्टेरिया हुन्छ, जसले खानामा विषाक्त हुन सक्छ।

आइभिएफ लिँदा कृत्रिम र परिष्कृत चिनीको खपत पनि बेवास्ता गर्नुपर्छ। यसले आइभिएफ को सफलता दर घटाउन सक्छ।

आइभिएफ को समयमा काँचो वा कम पकाएको समुद्री खाना उपभोग गर्नुहुँदैन। काँचो समुद्री खानाले भ्रूणको विकासलाई असर गर्न सक्छ। यसले जन्मजात रोग पनि निम्त्याउन सक्छ।

आइभिएफ उपचार लिइरहेको भए रक्सी र धुम्रपान बाट पूर्ण दूरी बनाउनुपर्छ।  रक्सीले अण्डाको गुणस्तर बिगार्छ। साथै, यसले भ्रूणलाई पनि हानि पुर्‍याउन सक्छ। आइभिएफको समयमा क्याफिनको सेवन पनि कम गर्नुपर्छ। यसका लागि चिया वा कफीको सेवन सीमित गर्नुपर्छ।

आइभिएफ को समयमा यसरी खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ।

पचाउन गाह्रो हुने खानेकुराको सेवन गर्नुहुँदैन । 

आफैलाई दिनभर हाइड्रेटेड राख्नुपर्छ।

दिनको कुनै पनि खाना छोड्नुहुदैन।

सन्तुलित आहार लिने। आफ्नो आहारमा प्रोटिन, स्वस्थ बोसो र जिंक आदि समावेश गर्नुपर्छ।

आइभिएफ लिने सोचमा भए यो समयमा आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।