वजनको आकलन कसरी गर्ने 

शरीरमा बोसोको उच्च मात्राले तौल सम्बन्धी रोगहरू र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। कम तौल हुनु पनि स्वास्थ्य जोखिम हो। 

वयस्क बडी मास इन्डेक्स (बिएमआई) 

बीएमआई भनेको व्यक्तिको तौल किलोग्राममा उचाइको वर्गलाई मिटरमा विभाजन गरिन्छ। उच्च बीएमआईले उच्च शरीरको मोटोपनलाई संकेत गर्न सक्छ। कम बीएमआईले धेरै कम शरीरको मोटोपनलाई संकेत गर्न सक्छ। 

बीएमआई १८.५ भन्दा कम छ भने, यो कम वजन दायरा भित्र पर्दछ।

बीएमआई १८.५ देखि २४.९ छ भने, यो स्वस्थ वजन दायरा भित्र पर्दछ।

बीएमआई २५.० देखि २९.९ सम्म छ भने, यो अधिक वजन दायरा भित्र पर्दछ।

बीएमआई ३०.० वा माथि छ भने, यो मोटो दायरा भित्र पर्छ।

व्यक्तिगत स्तरमा बीएमआईलाई स्क्रिनिङ उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर शरीरको मोटोपन वा व्यक्तिको स्वास्थ्यको निदान होइन। 

बीएमआईको लागि उचाई र वजन कसरी मापन गर्ने

बीएमआई गणना गर्न उचाइ र वजन मापन गर्नुपर्छ। मिटरमा उचाइ र किलोग्राममा तौल नाप्न यो सबैभन्दा सही हो। बीएमआई सूत्र इन्चमा नापिएको उचाइ र पाउन्डमा मापन गरिएको तौलको लागि अनुकूलित गरिएको छ। यी मापनहरू स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको कार्यालयमा वा घरमा टेप नाप र मापन प्रयोग गरेर लिन सकिन्छ।

कम्मर परिधि

सम्भावित रोग जोखिम अनुमान गर्न अर्को तरिका कम्मर परिधि मापन हो। अत्यधिक पेटको बोसो गम्भीर हुन सक्छ। मोटोपन सम्बन्धी अवस्थाहरू जस्तै टाइप २ मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र कोरोनरी धमनी रोगको विकासको लागि ठूलो जोखिम हो।