३० वर्षअघि मधुमेह भयो भने १४ वर्षले आयु घट्न सक्छ
मधुमेह एक जटिल समस्या हो । जसले विश्वभरि लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नका लागि मधुमेहका रोगीहरूले आफ्नो खानपानमा नियन्त्रण राख्नु अति आवश्यक हुन्छ । हालै ल्यान्सेट मधुमेह र एन्डोक्रिनोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार यदि कुनै व्यक्तिलाई ३० वर्षको उमेर नपुग्दै मधुमेह भएको पत्ता लाग्यो भने चाँडै मृत्युको जोखिम बढ्छ ।
अध्ययनले के भन्छ ?
अनुसन्धानका अनुसार यदि ३० वर्षको उमेरअघि वा सोभन्दा पहिले मधुमेह पत्ता लाग्यो भने यसले १४ वर्षसम्मको आयु पनि घटाउन सक्छ । यसअघिका केही अध्ययनहरूमा पनि टाइप २ मधुमेहका बिरामीको आयु ६ वर्षसम्म घट्ने जोखिम रहेको प्रमाणित भइसकेको छ। क्याम्ब्रिज युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरुका अनुसार अमेरिकामा टाइप २ मधुमेहबाट पीडित ३०, ४० र ५० वर्ष उमेरका मानिस ६ देखि १४ वर्ष अगावै मर्ने गरेको पाइएको थियो ।
टाइप २ मधुमेहका लक्षणहरू
अचानक तौल घट्नु वा बढ्नु
बारम्बार वा लगातार भोक
सबै समय थकित महसुस
चिलाउने छाला
बारम्बार पिसाब
चिलाउने छाला
कमजोर दृष्टि
खुट्टा सबै समय दुखाइ
धेरै ढिलो घाउ निको
टाइप २ मधुमेह कम गर्ने तरिका
टाइप १ मधुमेह जस्तै, यसलाई पनि सावधानी अपनाएर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
यसका लागि शरीरमा बोसोको मात्रा बढ्न नदिने र कार्बोहाइड्रेटबाट पनि टाढा रहनुपर्छ।
यसका लागि शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुपर्छ र नियमित रूपमा योग र व्यायाम गर्नुपर्छ।
यसका लागि कम्तिमा ३० मिनेटको लागि तीव्र गतिमा हिँड्नुपर्छ । यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ ।
यसलाई नियन्त्रण गर्न आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । यस्तो अवस्थामा उच्च फाइबर र कम बोसो भएका वस्तुहरूको सेवन गर्नुपर्छ ।
