जान्नुहोस्, मोटोपनाको कारण के हुन सक्छ? 

काठमाडौं । मोटोपना संसारको सबैभन्दा ठूलो स्वास्थ्य समस्या मध्ये एक हो। यो धेरै अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ । जसलाई सँगै मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भनिन्छ। जसमा उच्च रक्तचाप, रगतमा चिनीको मात्र बढ्नु र कमजोर रगतको लिपिड प्रोफाइल समावेश छ। मेटाबोलिक सिन्ड्रोमले सामान्य वजन भएका मानिसहरूको तुलनामा टाइप २ मधुमेह र हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। पछिल्ला केही वर्षहरूमा, मोटोपनाको कारण र यसबाट बच्ने उपायहरूमा धेरै अनुसन्धानहरू भएका छन्। 

मोटोपन र इच्छाशक्ति

इच्छाशक्तिको कमीले तौल बढ्नु र मोटोपना बढेको हो भनी धेरैलाई लाग्छ । यो पूर्णतया सत्य होइन। तर, तौल बढ्नु भनेको मानिसको खानपान र जीवनशैलीको परिणाम हो। धेरै खानेकुरा धेरै जैविक कारकहरू जस्तै आनुवंशिकी र हर्मोनको कारण हुन सक्छ। कतिपयको तौल छिट्टै बढ्छ ।

मानिसहरूले आफ्नो जीवनशैली र व्यवहार परिवर्तन गरेर आफ्नो आनुवंशिक त्रुटिहरू हटाउन सक्छन्। जीवनशैली परिवर्तन गर्न इच्छाशक्ति, समर्पण र लगनशीलता चाहिन्छ। त्यसपछि मोटोपना, तौल वृद्धि, मोटोपना र मेटाबोलिक रोगहरू निम्त्याउने केही कारकहरू पनि हुन्छन्।

आनुवंशिकी

मोटोपनको कारणमा आनुवंशिकीले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। पातलो आमाबाबुको तुलनामा, यदि तिनीहरूका आमाबाबु मोटो छन् भने बच्चाहरू मोटो हुने जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। यसको मतलब यो होइन कि मोटोपन पहिले नै निर्धारण गर्न सकिन्छ। जे खाइन्छ त्यसले जीनहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ।

पश्चिमी आहारले पनि द्रुत रूपमा मोटोपना विकास गर्छन्। तिनीहरूको जीन परिवर्तन हुँदैन, तर वातावरण र तिनीहरूले जीनहरूमा पठाउने संकेतहरु गर्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आनुवंशिक कारकहरूले तौल बढ्ने सम्भावनालाई असर गर्छ।

जंक फुडहरू

उच्च प्रशोधित खानाहरू एडिटिभ्स संग मिश्रित परिष्कृत सामग्री भन्दा अलि बढी छन्। यी खानेकुरा सस्तो, नाश नहुने र स्वादिलो ​​हुन्छन् । उत्पादकहरूले बिक्री बढाउन यी खानाहरूलाई सकेसम्म स्वादिष्ट बनाउन प्रयास गर्छन्, तर यसले अत्यधिक खानेलाई बढावा दिन्छ। मोटोपनाको प्रमुख कारण बढी खानेकुरा हो ।

खानाको लत

खानाको लत मोटोपनाको एउटा कारण हो। धेरै चिनी, उच्च फ्याट जंक फुडहरूले मस्तिष्कमा इनाम केन्द्रहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। खानाको लत कहिलेकाहीं लागूपदार्थ, रक्सी, निकोटिन र भांगको लतसँग तुलना गरिन्छ। यस्ता व्यक्तिहरूले आफ्नो खानपानमा नियन्त्रण गुमाउँछन्। यो त्यस्तै हुन्छ जसरी मानिसहरूले रक्सीको लत छोड्न संघर्ष गर्छन् र पिउने व्यवहारमा नियन्त्रण गुमाउँछन्।

लत एक जटिल समस्या हो जुन पार गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। जब कुनै चीजको लत लागे छनौट गर्ने स्वतन्त्रता गुमाइन्छ।

इन्सुलिन

इन्सुलिन एक धेरै महत्त्वपूर्ण हर्मोन हो । जसले ऊर्जा भण्डारणलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसको एक कार्यले बोसो कोशीकाहरूलाई बोसो भण्डारण गर्न प्रोत्साहित गर्ने र तिनीहरूले बोक्ने बोसोलाई समात्ने समावेश गर्दछ। पश्चिमी आहारले अधिक तौल र मोटोपनको सामना गर्ने मानिसहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोधलाई बढावा दिन्छ। जसका कारण सम्पूर्ण शरीरमा इन्सुलिनको स्तर बढ्छ जसका कारण ऊर्जा प्रयोगको लागि उपलब्ध हुनुको सट्टा फ्याट सेलहरूमा जम्मा हुन थाल्छ।

मोटोपनामा इन्सुलिनको भूमिका विवादास्पद छ, धेरै अध्ययनहरूले उच्च इन्सुलिन स्तरले मोटोपनाको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने सुझाव दिन्छ। इन्सुलिन स्तर घटाउने एक मात्र तरिका सरल र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट घटाउनु र फाइबर सेवन बढाउनु हो। इन्सुलिनलाई मोटोपनाको कारणको रूपमा पनि स्थान दिइएको छ।

आक्रामक मार्केटिङ

जंक फूड उत्पादकहरू मार्केटिङमा धेरै आक्रामक छन्। तिनीहरूको कार्यनीति कहिलेकाहीं अनैतिक हुन सक्छ र तिनीहरू कहिलेकाहीँ धेरै अस्वस्थ उत्पादनहरू स्वस्थ उत्पादनहरूको रूपमा बेच्ने प्रयास गर्छन्। यी कम्पनीहरूले पनि भ्रामक दाबी गर्छन्।  तिनीहरूले आफ्नो मार्केटिङ विशेष गरी बच्चाहरूलाई लक्षित गर्छन्।

आजको संसारमा, बच्चाहरू मोटोपना र मधुमेह विकास गर्दैछन् र जंक फुडको लतमा पर्दै छन् जबसम्म तिनीहरू यी चीजहरूको बारेमा निर्णय लिन सक्षम छैनन्। यो पनि मोटोपनाको एउटा कारण हो ।

केही औषधिहरू

तौल बढ्नु धेरै औषधिको साइड इफेक्टको रूपमा देखिन्छ। उदाहरणका लागि, एन्टीडिप्रेसेन्टहरू वजन बढाउनेसँग जोडिएका छन्। यसमा मधुमेह औषधि र एन्टिसाइकोटिक्स पनि समावेश छन्। अर्थात् कतिपय औषधि पनि मोटोपनाको कारण हुनसक्छ भन्न सकिन्छ । यी औषधिहरूले तपाईंको इच्छाशक्ति कम गर्दैनन्। तिनीहरूले शरीर र मस्तिष्क प्रकार्य परिवर्तन गर्दछ जसले मेटाबोलिक दर घटाउँछ वा भोक बढाउँछ।

लेप्टिन प्रतिरोध

लेप्टिन अर्को हर्मोन हो जसले मोटोपनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो फ्याट कोशीकाहरू द्वारा उत्पादन गरिन्छ र यसको रगतको स्तर उच्च फ्याट द्रव्यमानको साथ बढ्छ। यस कारणले गर्दा मोटो व्यक्तिहरूमा लेप्टिनको मात्रा कम रहन्छ। उच्च लेप्टिन स्तर स्वस्थ मानिसहरू मा कम भोक संग जोडिएको छ। जब यो ठीकसँग काम गर्दछ यसले मष्तिष्कलाई बताउँछ फ्याट भण्डारण कति कम छ।

मोटो भएका मानिसहरूमा, लेप्टिनले राम्ररी काम गर्दैन किनभने कुनै कारणले रगत मस्तिष्क अवरोध पार गर्न सक्दैन। यो अवस्थालाई लेप्टिन प्रतिरोध भनिन्छ र मोटोपनाको रोग जनक मानिन्छ।

चिनी

थपिएको चिनी आधुनिक आहारको सबैभन्दा खराब पक्ष हुन सक्छ। यो किनभने धेरै मात्रामा सेवन गर्दा, चिनीले शरीरमा हर्मोन र बायोकेमिकल परिवर्तन गर्छ र तौल बढाउनमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ। अर्थात्, मोटोपनाको कारणमा चिनीको अत्यधिक प्रयोग समावेश छ।

थपिएको चिनी आधा ग्लुकोज र आधा फ्रक्टोज हो। मानिसहरूले स्टार्च सहित विभिन्न खाद्य पदार्थहरूबाट ग्लुकोज प्राप्त गर्छन्, तर धेरैजसो फ्रक्टोज थपिएको चिनीबाट आउँछ। अत्यधिक फ्रक्टोज सेवनले इन्सुलिन प्रतिरोध र उच्च इन्सुलिन स्तर निम्त्याउन सक्छ। यसले ग्लुकोजले जस्तै तृप्तिलाई बढावा दिँदैन। यी सबै कारणले गर्दा चिनीले ऊर्जा भण्डारण बढाउन मद्दत गर्छ र त्यसपछि मोटोपना बढाउँछ।