गर्भमा बच्चा चलेको अनुभव कहिले गर्न सकिन्छ ?
गर्भावस्था कुनै पनि महिलाको लागि सबैभन्दा सुन्दर अवधि हो। यो एउटा यस्तो चरण हो जसमा नयाँ पाहुना उनीहरूको जीवनमा प्रवेश गर्न लागेका हुन्छन्। गर्भावस्थाको प्रारम्भिक चरणमा, महिलाहरू आफ्नो बच्चाको बारेमा धेरै उत्साहित हुन्छन्।
आफ्नो बच्चा स्वस्थ जन्मियोस् भन्ने सुनिश्चित गर्न महिलाहरूले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा पूर्ण ख्याल राख्छन्। गर्भावस्थाको हरेक महिनामा बच्चाको बिस्तारै विकास हुन्छ। गर्भावस्थाको १८ औं र २० औं हप्ताको बीचमा गर्भमा बच्चाको चालहरू महसुस हुन थाल्छ।
यो महसुस थोरै वा धेरै हुन सक्छ। तर कतिपय महिलाले बच्चाको चाल महसुस गर्न सक्दैनन्। यस्तो अवस्थामा बेबी किक महसुस गर्न सक्नु हुन्न भने यी उपाय अपनाउन सकिन्छ । तर, यस्तो अवस्थामा पनि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सकिन्छ।
व्यायाम गर्ने
यदि आफ्नो बच्चाको किक महसुस नभए निश्चित रूपमा व्यायाम गर्नुपर्छ । व्यायाम वा योग गरेमा गर्भमा रहेको बच्चाको हलचल महसुस गर्न सकिन्छ।
पेय पदार्थ पिउने
चिसो दूध जस्ता केही पेय पदार्थहरू पिउनाले बच्चालाई लात मार्न मद्दत गर्न सक्छ। चिसो खानाको सेवनले बच्चालाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्छ।
सुत्ने आराम गर्ने
दिनभर काम गर्छौ। हिड्ने, दौडने वा यता उता घुम्नुपर्छ । यस्तो अवस्थामा बच्चाको लात वा चाल महसुस गर्न सकिन्छ। यस्तो अवस्थामा आराम गर्नुपर्छ । यसबाट बच्चाको चाल महसुस गर्न सकिन्छ। बच्चाले राती लात मार्न सक्छ।
धेरै क्याफिन सेवन नगर्ने
अतिरिक्त क्याफिन उपभोग गर्नबाट पनि बच्नुपर्छ। यसले स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। क्याफिनले आमाको स्वास्थ्यका साथै बच्चाको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउन सक्छ।
के बच्चाको आवतजावत नगर्नु हानिकारक छ ?
प्रायः गर्भवती महिलाहरू बच्चाको चाल महसुस नगर्दा डराउँछन् । तर तिनीहरूले अलिकति धैर्य गर्नुपर्छ। किनभने बच्चाले कहिलेकाहीं हिड्न बन्द गर्न सक्छ, जुन सामान्य हो।
