मानसिक स्वास्थ्य सुधार्ने उपाय
मानसिक स्वास्थ्यले भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कल्याण समावेश गर्दछ। मानसिक स्वास्थ्य राम्रो वा नराम्रो हो। एक व्यक्ति जो आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य रोग संग संघर्ष गरिरहेको छ, उसको सोच्ने, बुझ्न र महसुस गर्ने क्षमता प्रभावित हुन्छ। मानसिक रूपमा विचलित भएका व्यक्तिहरू मनमा उत्पन्न हुने नकारात्मक विचारसँग लडिरहेका हुन्छन् । नकारात्मक उर्जाका कारण उनीहरुको शरीरमा पनि असर पर्छ ।
आजको जीवनशैलीमा हरेक दोस्रो व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्यसँग संघर्ष गरिरहेको छन् । यस्तो कुराले कसैलाई सताउँछ। मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मनोचिकित्सक को मद्दत लिनुपर्छ। केहि गलत भइरहेको भने सही दिशा देखाउने कोही चाहिन्छ। मनोचिकित्सक ले सुझाव दिएका औषधि र चीजहरू पालना गर्नुपर्छ।
परिवार, साथीहरू र मानिसहरूसँग बस्नुपर्छ जसले समझ, प्रोत्साहन र समर्थन पाउन सक्छन्। विश्वसनीय व्यक्तिहरूसँग आफ्नो संघर्ष र अनुभवहरू साझा गर्नाले एक्लोपनको भावना कम गर्न र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्छ।
आत्म हेरचाह मार्फत सजिलैसँग स्वास्थ्य हेरचाहको साथ मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सकिन्छ। अरूलाई ध्यान दिन बन्द गर्नुपर्छ। तिनीहरूका शब्दले आफैलाई दुःखी बनाउनुहुँदैन । । केवल आफैमा ध्यान केन्द्रित हुनुपर्छ। यस्ता गतिविधिमा आफूलाई व्यस्त राख्नुपर्छ ।
आफ्नो जीवन र आफ्नो लागि एक लक्ष्य सेट गर्नुपर्छ। आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नमा पूर्ण रूपमा हराउनुपर्छ। सानोबाट सुरु गरेर ठूला लक्ष्यहरूमा जानुपर्छ । बाटोमा सबै उपलब्धिहरू मनाउनुपर्छ । किनकि यसले तपाईंको आत्मविश्वास र प्रेरणालाई बढाउँछ।
मानसिक स्वास्थ्यमा सुधारका साथै आफूलाई पनि फिट राख्नुपर्छ । पर्याप्त सुत्ने, राम्रो खाना खाने। जिम, स्विमिङ र डान्स जस्ता कुराहरू गर्न सकिन्छ। जसका कारण शरीर फिट रहन्छ । जसले आकर्षित गर्नेछ। ताकि आफैलाई देखेर राम्रो महसुस गर्न सकिनेछ।
कहिलेकाहीँ पूजापाठ, राम्रो भजन सुन्दा पनि मन र मनलाई शान्ति मिल्छ। ती शब्दहरूको अर्थ जान्नुपर्छ र तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा ल्याउने प्रयास गर्नुपर्छ। यसबाट भगवानप्रतिको लगाव पनि बढ्नेछ र तिमीलाई धेरै राम्रो लाग्नेछ।
