कब्जियतको समस्याबाट बच्न बालबालिकाले पालना गर्नुपर्ने केहि उपाय
काठमाडौं । वास्तवमा, कब्जियतको समस्या धेरै सामान्य छ। सामान्यतया, थोरै पानी पिउने बच्चाहरूलाई मात्र कब्जियत हुन्छ। तर, उमेर बढ्दै जाँदा यो समस्या कम हुँदै जान्छ ।
कब्जियतको समस्या हुँदा बालबालिकालाई शौच गर्दा धेरै पीडा हुन्छ । कहिलेकाहीँ दिसा पास गरेपछि रगत आउँछ। यस्तो अवस्थामा बालबालिकाले निकै दुःख पाएका छन् । बच्चाको कब्जियत समस्या समाधान गर्ने केहि तरिकाहरु यस्ता छन् ।
कब्जियतको समस्या भएमा शरीरमा पानीको मात्रा घट्छ । बच्चाको डायटमा ख्याल गर्नाले कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। बच्चालाई फलफूल, सिमी, अनाज जस्ता खाना दिनुपर्छ।
कब्जियतबाट पीडित बालबालिकालाई डायटमा तरल पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ । पनिरले पानीको मात्रा बढाउँछ र कब्जियतको जोखिम कम गर्छ।
कम सक्रिय बालबालिकालाई पनि कब्जियतको समस्या हुन सक्छ। व्यायामको मद्दतले शरीर स्वस्थ रहन्छ। सक्रिय रहँदा पनि पाचन क्षमतामा सुधार हुन्छ।
कब्जियतबाट पीडित बालबालिकाले हरेक दिन एक निश्चित समय थाहा पाउनु पर्छ। यसलाई शौचालय दिनचर्या भन्न सकिन्छ। शौचालयको दिनचर्या निश्चित समयमा शौचालय प्रयोग गर्ने । शौचालयको दिनचर्या कम गर्नाले कब्जियतको समस्या पनि सुधार हुन्छ।
कब्जियतबाट पीडित बच्चाले प्रायः प्रकृतिलाई बेवास्ता गर्छ। वास्तवमा कब्जियतका कारण कतिपय बच्चाहरूले त्यस समयमा धेरै समस्याको सामना गर्छन्। त्यसैले यस्तो बच्चाले प्रकृतिलाई बेवास्ता गर्न थाल्छ ।
यदि यी उपाय अपनाउँदा पनि बच्चाको कब्जियतको समस्यामा सुधार भएन भने बच्चालाई चिकित्सक कहाँ लैजानु राम्रो हुन्छ। यदि पहिले कुनै पनि औषधि लिइरहेको भए एक पटक समीक्षा गर्नुपर्छ ।
