तनावले सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ?
तनावले काम, स्वास्थ्य, मुड र व्यक्तिगत सम्बन्धलाई असर गर्छ। जीवनमा अगाडी बढ्न र स्वस्थ प्रतिस्पर्धा हुन केही मात्रामा तनाव आवश्यक हुन्छ। तर धेरै तनाव लिए यसले सम्बन्धमा धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो पार्टनर बिच झगडा र मनमुटाव बढेको छ भने तनाव पनि यसको कारण हुन सक्छ।
चिडचिडापनले पार्टनरसँग दूरी बढाउन सक्छ । तनावका कारण स्वभावमा चिडचिडापन आउन थाल्छ । यस चिडचिडापनको कारण सानो सानो कुरामा रिस उठ्न थाल्छ । यसले पार्टनरको सम्बन्धलाई असर गर्छ। बारम्बार झगडाले एक अर्काको प्रेम घटाउँछ र दुरी बढाउँछ। रिसमा, धेरै पटक आफ्नो पार्टनरलाई अनजानमा यस्तो कुरा भनिन्छ, जसले उनीहरु र आफुलाई लामो समयसम्म डिस्टर्ब गर्न सक्छ।
तनावका कारण यौन समस्या
तनावले यौन सम्बन्धलाई पनि असर गर्छ। वास्तवमा तनावका कारण पुरुषमा इरेक्टाइल डिसफंक्शन, प्रि म्याच्योर इजेकुलेशन, कामुकता कम हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन्। साथै तनावका कारण महिलामा यौन इच्छामा कमी आएको पनि देखिन्छ । अत्यधिक तनावले निजी क्षणहरू पनि बिगार्न सक्छ।
पार्टनरलाई समय नदिँदा सम्बन्ध बिग्रन्छ ।
तनावको कारण आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नु वा रमाइलो गर्नुको सट्टा एक्लै बस्न रुची हुनसक्छ। यस प्रकारको एक्लोपनले निराशा र नकारात्मकता मात्र बढाउँदैन। यसले पार्टनरमा निराशा पनि बढाउँछ, जसले सम्बन्धलाई असर गर्छ। धेरै पटक आफ्नो पार्टनरलाई निजी स्थानको लागि बेवास्ता गर्न सकिन्छ। जसको कारण दूरी बढ्न थाल्छ।
सम्बन्धलाई तनावबाट जोगाउन के गर्ने ?
तनाव जस्तोसुकै भए पनि आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुपर्छ। र परिस्थितिलाई कसरी समाधान गर्ने भन्ने बारे उनीहरूको राय सोध्नुपर्छ।
तनावको कारण पार्टनर नै भए पनि कुरा गर्नुपर्छ। र आफ्नो सम्बन्ध सुधार्ने प्रयास गर्नुपर्छ।
आफ्नो पार्टनरसँग अनलाइन गेमिङ, चलचित्र, इनडोर गेम, जोडी जस्ता क्रियाकलापमा गर्न सकिन्छ ।
दैनिक ८ ९ घण्टा सुत्ने किनकि निद्राले ताजा बनाउन मद्दत गर्दछ।
दैनिक केही समय ध्यान र व्यायाम गर्ने। यी दुवै तनाव कम गर्न धेरै उपयोगी छन्।
लामो समयसम्म सम्बन्ध राम्रो चलिरहेको छैन भने सम्बन्ध सल्लाहकारको मद्दत लिने।
सम्बन्धको बीचमा अफिस वा कामको दबाब आउन नदिने। पार्टनरसँग हुँदा कामको बारेमा मात्र नसोच्ने।
चिडचिडापनको कारण केही समयदेखि रिसाएको भए कुरा गर्ने र केही आश्चर्यको योजना बनाउने जसका कारण उनीहरूले माया महसुस गर्छन्।
