भिटामिन डी को कमी पनि टाइप २ मधुमेहको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ ?
मधुमेह एक मेटाबोलिक रोग हो। जसको कारण रगतमा चिनीको मात्रा उच्च हुन्छ। यसका लागि धेरै कारणहरू जिम्मेवार हुन सक्छन्। तर यस सन्दर्भमा केही अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि भिटामिन डिको कमी पनि टाइप २ मधुमेहको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।
मधुमेहमा शरीरले या त पर्याप्त इन्सुलिन बनाउँदैन वा इन्सुलिन सही रूपमा प्रयोग गर्न सक्दैन।
टाइप २ मधुमेह को कारण
पारिवारिक इतिहास, मोटोपना, धुम्रपान, अस्वस्थ आहार, व्यायामको कमी, एपिलेप्सी औषधि लगायत केही औषधिको प्रयोग र एचआईभीका लागि केही औषधिहरूका कारण केही जातीय समूहका मानिसहरूलाई टाइप २ मधुमेह हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
सीडीसीका अनुसार, यसमा कालो र हिस्पैनिक मानिसहरू, मूल निवासी अमेरिकी भारतीयहरु र अलास्काका मूल निवासीहरू, प्यासिफिक टापुवासीहरू र एशियाली मूलका केही मानिसहरू समावेश छन्।
टाइप २ मधुमेहका प्रारम्भिक लक्षणहरू के के हुन्?
तिर्खा र पिसाब लाग्नु, भोक बढ्नु, दृष्टि धमिलो हुनु, थकान महसुस हुनु, हात र खुट्टामा सुन्न हुनु वा झनझन हुनु, निको हुन लामो समय लाग्ने घाउहरू, धेरै वर्षदेखि अस्पष्ट तौल घट्नु।
टाइप २ मधुमेह को साइड इफेक्ट
मधुमेह भएको व्यक्तिले रगतमा चिनीको मात्रा अपर्याप्त हुँदा लक्षण र जटिलताहरू अनुभव गर्न सक्छ। मेटाबोलिक सिन्ड्रोम का अन्य पक्षहरू टाइप २ मधुमेह, मोटोपना, उच्च रक्तचाप, र हृदय रोग सहित पनि हुन्छन्। सुजनले भूमिका खेल्छ।
टाइप २ मधुमेहको प्रभाव पनि गम्भीर हुन सक्छ।
हृदयघात र स्ट्रोक को बढ्दो जोखिम सहित हृदय रोग। मृगौला रोग तथा मृगौला फेल हुने, आँखामा समस्या हुने र दृष्टि गुम्ने सम्भावना हुन्छ । रक्तनली र स्नायुमा क्षति, केटोएसिडोसिसको जोखिम, घाउ निको हुने अन्य समस्याहरू, ग्याङ्ग्रीन। थप लक्षणहरूमा सास फेर्न गाह्रो हुनु, सासमा फरक गन्ध आउनु, वाकवाकी र बान्ता हुनु, मुख सुख्खा हुनु वा बेहोस हुनु पनि पर्न सक्छ।
भिटामिन डी र टाइप २ मधुमेह बीचको सम्बन्ध के हो?
भिटामिन डी
अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि भिटामिन डिले टाइप १ र टाइप २ मधुमेहलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। र केही अध्ययनहरूका अनुसार, भिटामिन डिको कम स्तरले टाइप १ र टाइप २ मधुमेहको विकासमा भूमिका खेल्न सक्छ।
२०१७ मा प्रकाशित समीक्षाले सुझाव दिन्छ कि जब व्यक्तिमा भिटामिन डिको कमी हुन्छ, शरीरमा केही प्रक्रियाहरू, जस्तै प्रतिरक्षा र इन्सुलिन संवेदनशीलताले पनि काम नगर्न सक्छ। वैज्ञानिकहरूका अनुसार यसले व्यक्तिलाई मधुमेहको जोखिम बढाउन सक्छ।
के बचाउन सकिन्छ
टाइप २ मधुमेहबाट बच्न आफ्नो जीवनशैलीलाई स्वस्थ राख्नु सबैभन्दा महत्वपूर्ण छ। तर यसको साथै बिहान सबेरै उठ्ने बानी बसाल्नु पनि आवश्यक छ । यसले व्यायाम र सन्तुलित आहार दुवैको लागि उत्प्रेरित गर्नेछ।
यसको साथमा, यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि बिहानको १५ देखि २० मिनेट ताजा घाममा बिताउनुहुन्छ। भिटामिन डी को प्राथमिक स्रोत सूर्यको किरणको सम्पर्क हो। यसरी प्राकृतिक रूपमा भिटामिन डी प्राप्त गर्न सकिन्छ।
भिटामिन डी केही खानेकुरामा पनि पाइन्छ। यी खाद्य स्रोतहरू तेल माछा र दुग्ध उत्पादनहरू समावेश छन्। तिनीहरूलाई आफ्नो आहारमा उचित मात्रामा समावेश गर्नुपर्छ।
