बिहान खाली पेटमा के पिउने ?
धेरै मानिसहरू आफ्नो दिन चिया वा कफी संग सुरु गर्न मन पराउँछन्। तर खाली पेटमा क्याफिन सेवन गर्दा पाचन सम्बन्धी समस्या पनि हुन सक्छ। दिनभर सक्रिय रहन, हाम्रो बिहानको पेय पनि स्वस्थ हुनुपर्छ। धेरैजसो मानिसहरु बिहान खाली पेटमा के पिउने भन्ने अन्योलमा छन् । यस्तो अवस्थामा घरमै स्वस्थ पेय पदार्थ तयार गरी सेवन गर्न सकिन्छ । यी पोषणयुक्त पेय पदार्थहरूले दिनभर सक्रिय रहन मद्दत गर्न सक्छ।
बिहान खाली पेटमा खान सकिन्छ यी ७ पेय
जीरा र सौंफ पानी
जीरा र सौंफको पानी दिनको सुरुवात गर्नको लागि उत्कृष्ट पेय हुन सक्छ। यसमा पाइने अत्यावश्यक गुणले मेटाबोलिज्म बढाउन र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यसको दैनिक सेवन गर्नाले पाचन प्रक्रिया छिटो हुन्छ र शरीरलाई सक्रिय राख्न पनि मद्दत गर्छ ।
दालचीनी चिया
यदि बिहान तातो केहि खाने बानी छ भने दालचीनी चियालाई बिहानको पेयको रूपमा लिन सकिन्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले फ्री रेडिकलसँग लड्न मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा हर्मोन सन्तुलित गरेर पिसिओएसको समस्यामा राहत प्रदान गर्न सक्छ। दालचीनी चिया बनाउन मनतातो पानीमा दालचीनी र मह मिसाएर उमाल्नुपर्छ।
स्याउ साइडर र पानी
छिटो तौल घटाउन स्वस्थ पेयको खोजीमा भए एप्पल साइडर भिनेगर भन्दा राम्रो के हुन्छ। एक गिलास मनतातो पानीमा स्याउको भिनेगर मिसाएर सेवन गर्नाले शरीरको बोसो छिटो पग्लन थाल्छ । बिहान खाली पेटमा यसको सेवन गर्नाले खराब कोलेस्टेरोलको समस्या पनि निको हुन्छ ।
चियापत्तिको दाना
बिहान खाली पेटमा चियापत्तिको दानाको सेवनले शरीरको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ। यसले लामो समयको लागि भोकको पीडालाई कम राख्छ । खानामा कम क्यालोरीहरू उपभोग गर्न मद्दत गर्दछ। चियाको दानामा फाइबरको मात्रा बढी हुन्छ। जसका कारण यसको सेवनले एसिडिटी, अपच र कब्जियतको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।
तुलसीको चिया
बिहान खाली पेटमा तुलसीको चिया पिउँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ । यो पेय विशेष गरी रुघाखोकी र चिसोमा बढी फाइदाजनक हुन्छ। यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी ब्याक्टेरियल गुणले संक्रमणको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।
नरिवलको पानी
बिहान खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनाले दिनभर हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्छ। यसमा आइरन, फाइबर, म्याग्नेसियम, जिंक, भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ, जुन समग्र स्वास्थ्यका लागि आवश्यक मानिन्छ। हरेक बिहान नरिवलको पानी पिउनाले दिनभर ऊर्जा वान र सक्रिय रहन मद्दत गर्छ।
कलोनजी पानी
हरेक बिहान खाली पेटमा सौंफको पानी पिउनाले पेटको समस्याबाट मुक्ति मिल्छ । यसले पेट दुख्ने, पेटको अल्सर जस्ता समस्याबाट राहत दिन्छ। यसको सेवनले कोलेस्टेरोल, मधुमेह र तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
यी विशेष पेय पदार्थ सेवन गरेर आफ्नो दिनको सुरुवात स्वस्थकर गर्न सकिन्छ।
