सेक्स हाइजिनका लागी यी नियम पालना गरौं

सरसफाइ जताततै महत्त्वपूर्ण छ। चाहे त्यो शरीरको सरसफाई होस् वा घरको सरसफाई । हरेक कुरामा सरसफाई र सरसफाइको ख्याल राख्नुपर्छ । धेरैले घरको सरसफाई र यससँग सम्बन्धित उपायहरु बारे बताइएको होला तर के यौन स्वच्छता (सेक्स हाइजिन) बारे थाहा छ? सेक्ससँग सम्बन्धित केही शारीरिक स्वच्छता नियमहरू छन् । यदि यी नियम पालना गरे कुनै पनि संक्रमण वा अप्ठ्यारोको सामना गर्नु पर्दैन र शारीरिक घनिष्ठता पनि बढ्नेछ। 

सेक्स गर्नु अघि र पछि सरसफाई कसरी राख्ने ?

जननांग स्वच्छता

गुदा सेक्समा संलग्न भए सेक्स पछि आफ्नो योनि र मलद्वार सफा गर्नुपर्छ। यसो गर्नाले गुप्तांगमा दुर्गन्ध आउँदैन । कुनै पनि संक्रमणबाट बच्न, यौन सम्पर्क गर्नु अघि र पछि आफ्नो गोप्य भाग सफा गर्नुपर्छ । तौलियाले स्क्रब गर्नुको सट्टा साबुन र पानी, वा मनतातो पानीले बिस्तारै सफा गर्नुपर्छ ।

अन्डरगार्मेन्ट र प्याडहरूको स्वच्छता

जसरी व्यायाम गरिसकेपछि लुगा फेरिन्छ, त्यसैगरी यौनसम्पर्कपछि आफ्नो अन्डरगार्मेन्ट पनि फेर्नुपर्छ । पसिनाका कारण फङ्गल र ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुने सम्भावना रहन्छ । लामो समयसम्म टाइट अंडरवियर वा टाइट फिटिङ जीन्स नलगाउने ।  किनभने यसले पसिना निम्त्याउँछ र ब्याक्टेरियाको संक्रमण बढाउँछ। भित्री कपडाको लागि, सिंथेटिक कपडाहरू भन्दा सुती र सुती लुगाहरू प्राथमिकता दिनुपर्छ । महिनावारीको समयमा हरेक तीन देखि छ घण्टामा आफ्नो सेनेटरी प्याड परिवर्तन गर्नुपर्छ । लामो समयसम्म लगाउनाले ब्याक्टेरिया, दुर्गन्ध र संक्रमणको जोखिम बढ्छ।

 पिसाब नरोक्ने

यौनसम्पर्कको समयमा पिसाब गर्न वाशरूम जान कहिल्यै हिचकिचाउनु हुँदैन, विशेष गरी सेक्स गर्नु अघि। पिसाब गर्दा मूत्राशय ब्याक्टेरिया र विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त हुन्छ। पिसाब रोक्नाले ब्याक्टेरियाको प्रजननलाई गति दिन्छ, जसले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।

लोसन र अत्तरको कम प्रयोग गर्ने 

प्रायः महिलाहरूले शारीरिक सम्बन्ध राख्नु अघि विशेष अत्तर र लोसन प्रयोग गर्छन्। यसले एक क्षणको लागि धेरै सुगन्धित हुनेछ, तर यस प्रकारको रसायनको प्रयोग संवेदनशील छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यस्ता लोसन र परफ्युमले प्राइभेट पार्टमा जलन र चिलाउन सक्छ।  

प्यूबिक हेयर सफा गर्ने

महिला र पुरुषहरूले आफ्नो प्यूबिक कपाललाई छाँटकाँट वा मोम लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यौनसम्पर्कका बेला मात्रै प्यूबिक कपाल सफा गर्नु जरुरी छैन । बरु, आफ्नो शरीरलाई स्वस्थ र सफा राख्नको लागि यसतर्फ पनि विशेष ध्यान दिनुपर्छ। विशेषगरी गर्मी र जाडोको समयमा। गर्मीमा अत्याधिक पसिना आउनुका कारण चिलाउने र चाउरी हुने समस्या हुन सक्छ भने जाडोमा कपाल धेरै ठुलो भएमा जघन्य कपालमा डन्डीफोरको समस्या पनि हुन सक्छ । जसले छालामा धेरै प्रकारका समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

योनि सेक्स अघि गुदा सेक्स नगर्ने

धेरै दम्पतीहरूले योनिमा सेक्स गर्नु अघि गुदा सेक्स गर्छन्, जुन स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छ र सेक्सको समयमा सरसफाइका नियमहरू छन्। तसर्थ, पहिलो योनि यौन सम्पर्क पछि मात्र गुदा सेक्स गर्नुपर्छ किनभने मलाशयबाट धेरै कीटाणुहरू योनिमा प्रवेश गर्न सक्छन्।

आफ्नो सामानहरू साबुनले धुने

सेक्सको क्रममा लुब्रिकेन्ट वा कुनै खेलौना प्रयोग गरेको भए कीटाणु र ब्याक्टेरियाबाट बच्न यसलाई तुरुन्तै सफा गर्नुपर्छ। धेरैजसो यौनविद्हरूका अनुसार, “तातो पानी र साबुनले खेलौना सफा गर्नु धेरैजसो परिस्थितिहरूमा रोकथामको सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका हो।

लिंगको सफाई पनि महत्त्वपूर्ण छ

यौन स्वच्छतामा महिला मात्रै सचेत हुन जरुरी छैन । पुरुषहरूले पनि यौन स्वच्छताको विशेष ख्याल गर्नुपर्छ। उनीहरुले यौन सम्पर्क गर्नुअघि र पछि आफ्नो प्राइभेट पार्टलाई राम्रोसँग सफा गर्नुपर्छ । आफ्नो प्राइभेट पार्ट्स सफा गर्न पहिले माथिल्लो छालालाई पछाडि तान्ने र त्यसपछि मनतातो पानीले लिंग भित्रको छाला सफा गर्नुपर्छ। त्यसपछि माथिल्लो छाला पनि सफा गर्नुपर्छ। यसो गर्नाले मुखको छाला वा भित्रको छालामा रहेका ब्याक्टेरिया वा मृत कोशीका वा शरीरको तरल पदार्थ सफा हुन्छ। यदि यो गरिएन भने, यी ब्याक्टेरियाले कुनै प्रकारको एलर्जी वा यौन संचारित रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

सधैं माउथवाश प्रयोग गर्ने

यदि तपाइँ फोरप्ले गर्न चाहनुहुन्छ भने, पहिले माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्। जसरी यौनसम्पर्क गर्नुअघि हात धुनु जरुरी छ, त्यसैगरी दुवै पार्टनरले फोरप्ले वा किस गर्नुअघि माउथवाशको प्रयोग गर्नुपर्छ ।

जाडोमा स्वेटर लगाउन जत्तिकै महत्त्वपूर्ण यौन सम्पर्क गर्नुअघि र पछि सरसफाइमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। एक वा दुई दिनको लागि यसबाट बच्न सकिन्छ, तर लामो समयसम्म यो हानिकारक हुन सक्छ। त्यसकारण, पहिले नै सावधानीहरू अपनाउने र हरेक तरिकामा तयार रहनुपर्छ।

सेक्स पछि राम्ररी हात धुने

यौनसम्पर्कपछि सधैं आफ्नो हात राम्ररी धुनुपर्छ । यस समयमा हातले गोप्य भाग छुने हुनाले पछि ओठ राम्ररी सफा गर्नु आवश्यक हुन्छ । यसका लागि हात धुने गरी राम्ररी हात धुनुपर्छ । सेक्स गर्नु अघि र पछि यी सरसफाइ टिप्सको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ ।